نمونه سوالات کارشناسی ارشد پیام نور تربیت بدنی و علوم ورزشی (برادران) آمادگی جسمانی 1 نیمسال اول 1398-1399

مفصل زانو، که محل اتصال استخوان ران (فمور) به استخوان درشت‌نی (تیبیا) و همچنین استخوان کشکک است، به عنوان بزرگترین و یکی از پیچیده‌ترین مفاصل سینوویال در بدن انسان شناخته می‌شود. این مفصل وزن زیادی را تحمل کرده و دامنه حرکتی وسیعی دارد.

برون‌ده قلبی یک فرد بالغ سالم در حالت استراحت به طور متوسط حدود ۵ لیتر در دقیقه است. با این حال، این مقدار می‌تواند بسته به عواملی مانند اندازه بدن، سن، و سطح آمادگی جسمانی فرد متغیر باشد و در برخی افراد درشت اندام‌تر یا ورزشکاران، ممکن است در محدوده بالاتری مانند ۶ تا ۷ لیتر یا حتی بیشتر نیز قرار گیرد. بنابراین، گزینه ۶-۷ لیتر می‌تواند در محدوده 'حدود' برای برخی افراد در نظر گرفته شود.

تست پله (مانند تست پله هاروارد یا تست پله کوئینز کالج) یک روش استاندارد و رایج برای ارزیابی آمادگی قلبی-عروقی (استقامت هوازی) است. این تست با بررسی پاسخ ضربان قلب فرد به یک فعالیت بدنی معین (بالا و پایین رفتن از پله) و سرعت بازگشت ضربان قلب به حالت اولیه پس از فعالیت، کارایی سیستم قلبی و تنفسی او را می‌سنجد.

گلوکز منبع اصلی و تقریباً انحصاری انرژی برای سلول‌های مغزی در شرایط فیزیولوژیک طبیعی است. مغز به طور مداوم به یک جریان ثابت از گلوکز از طریق خون نیاز دارد تا بتواند عملکردهای حیاتی خود، از جمله فعالیت‌های شناختی، انتقال پیام‌های عصبی و حفظ هوشیاری را انجام دهد.

انسولین یک هورمون آنابولیک (سازنده و ذخیره‌کننده) است. این هورمون باعث ورود گلوکز به سلول‌ها، تحریک ساخت گلیکوژن در کبد و عضلات، و افزایش ساخت چربی (لیپوژنز) می‌شود. همزمان، انسولین فرآیندهای کاتابولیک (تجزیه‌کننده) مانند لیپولیز (تجزیه چربی‌ها) و گلیکوژنولیز (تجزیه گلیکوژن) را مهار می‌کند تا انرژی در بدن ذخیره شود.