تو این هفته آخر کنکور چی کار کنیم؟ ۹ توصیه مهم برای روزهای پایانی تا کنکور
عناوین اصلی:
- هفته آخر کنکور چی کارکنم؟
- ۹ توصیه مهم برای هفته پایانی قبل از کنکور
- مطلب جدید نخون!
- توی آزمون های جامع شرکت کن
- تورق سریع(مطالعه مرورگونه) انجام بده
- ساعت خواب خودت رو تنظیم کن
- تغذیه مناسب داشته باش
- ورزش سبک انجام بده
- استرس و اضطرابت رو مدیریت کن
- برای رفتن به سر جلسه آماده شو!
- به خدا توکل کن!
- جمع بندی
هفته آخر کنکور چی کارکنم؟
هفته های پایانی مانده به کنکور یکی از تاثیرگذارترین هفته ها بر روی نتیجه کنکور شما هستند. اغلب داوطلبان کنکور تصور می‌کنند، در این ایام باید تمام دروس را مرور کرده و به قول معروف بکوب درس بخوانند! اما برعکس در این هفته پایانی نه تنها نباید روی خود فشار بیاورید، بلکه حتی مطلب جدیدی نباید مطالعه کنید! در این مقاله با ویکی کیو همراه باشید تا بهترین استفاده را از ارزشمندترین هفته قبل از کنکور کرده و با موفقیت کنکور را پشت سر بگذارید.
پیشنهاد ویکی کیو: رازهای طلایی موفقیت در کنکور علوم تجربی با تکنیک‌های حرفه‌ای
۹ توصیه مهم برای هفته پایانی قبل از کنکور
در ادامه با ۹ توصیه کلیدی برای انجام برنامه ریزی صحیح، مدیریت استرس و اضطراب، روش صحیح درس خواندن، تنظیم خواب و تغذیه مناسب در هفته آخر کنکور آشنا می‌شوید:
-
مطلب جدید نخون!
توی هفته آخر کنکور به هیچ وجه نباید سراغ مطالب جدید بری، برعکس باید تسلط خودت رو روی مطالب قبلی بالا ببری و مباحثی رو که قبلاً خوندی تست بزنی، مرور و جمع بندی کنی. خوندن درس‌ها یا سرفصل هایی که ماه های قبل بهشون نرسیدی یک قوز بالا قوز میشن! چرا؟ چون با استرس، سرعت، دقت کم و در مدت زمان کمی دارن خونده میشن و تو نه تنها اون دروس رو یاد نمیگیری، بلکه با دروس و سرفصل هایی که قبلاً یاد گرفتی هم قاطیشون میکنی!
-
توی آزمون های جامع شرکت کن
تست های کنکورهای سال های قبل رو بزن و بعد با دقت سوالات رو تحلیل کن.(یعنی چرا این گزینه غلطه، چرا این گزینه درسته!) شرکت توی آزمون های شبیه ساز یا آزمون های سال های قبل، خصوصاً در هفته آخر باعث میشه که:
- اعتماد به نفست افزایش پیدا کنه.(حتی اگه نتیجه آزمون رو خراب کنی، با تحلیل سوالات و مرور نکات کلیدی، حس میکنی اطلاعات به صورت دقیق و واضح توی ذهنت ثبت شدن)
- استرست کم میشه و آرامش پیدا میکنی.(به خاطر همون حس تثبیت مطالب)
- با نوع سوالات کنکور آشنا میشی.
- با مدیریت زمان برای کنکور آشنا میشی.(پیشنهاد میکنم توی همون تایمی که کنکور برگزار میشه، آزمون بدی، تا هم به نشستن طولانی مدت عادت کنی هم اینکه برای روز کنکور ذهنت آماده باشه)
- با نقاط قوت و ضعف خودت هم آشنا میشی.
- مطالبی رو که فراموش کرده بودی یا تسلط کامل روشون نداشتی با تحلیل سوالات به خوبی یاد میگیری!
پیشنهاد ویژه: میتونی توی آزمون های آزمایشی ویکی کیو شرکت کنی! ما برای هر رشته ای یک آزمون آنلاین توی هفته آخر برگزار می‌کنیم!
-
تورق سریع(مطالعه مرورگونه) انجام بده
تورق سریع، یعنی مروری که صرفاً روی نکات کلیدی و مهم که اهمیت بیشتری دارن انجام میشه. اگر فکر میکنی آمادگی آزمون رو نداری و هنوز نیاز به مرور کردن داری، این روش میتونه خیلی بهت کمک کنه! میتونی در کنار آزمون، تورق سریع رو هم داشته باشی، به عنوان مثال صبح آزمون بدی و عصرها یک تورق سریع انجام بدی.
-
ساعت خواب خودت رو تنظیم کن
اگر خوابت رو تا الان تنظیم نکردی، حداقل همین یک هفته آخر رو زود بخواب و زود بیدارشو! تو اگر نصف شب بخوابی و سر ظهر تازه از خواب بیدار شی، نمیتونی سر جلسه آزمون سرحال باشی و از همه مهم تر ذهنت اصلا آماده آزمون دادن نیست.
پس در هفته آخر کنکور:
- زود بخواب و زود بیدارشو
- حداقل یک الی دو ساعت قبل خواب مطالعه نکن
- از موبایل و لپ تاپ دور شو (نور آبی صفحه ها خواب رو به تاخیر میندازه)
- اگه بی خواب شدی ( یک دوش آب ولرم بگیر، نفس عمیق بکش و فکر و خیال نکن!)
-
تغذیه مناسب داشته باش
تغذیه مناسب هم تو هفته آخر خیلی مهمه، خصوصاً خوردن صبحانه مقوی و کامل! حتماً روز کنکور صبح زود بیدار شو و یک صبحانه کامل و مقوی بخور. توصیه میکنم:
- هفته آخر غذاهای سبک و سالم بخور
- از غذاهای پرچرب، سنگین و فست فود ها دوری کن
- آب به اندازه کافی مصرف کن
- خواهشاً تو این یک هفته خوراکی یا غذای جدید امتحان نکن!
- صبحانه مقوی و کامل یادت نره!
- میوه و آجیل بخور
-
ورزش سبک انجام بده
انجام حرکات ورزشی سبک مثل پیاده روی، دوچرخه سواری به افزایش تمرکز و کاهش استرس کمک میکنه. خصوصاً پیاده روی تو طبیعت که آرامش روح و روانه! در رابطه با دوچرخه سواری هم باید بگم که اگه بلدی برو سراغش و اگرنه خودت رو وارد چالش جدید نکن.
-
استرس و اضطرابت رو مدیریت کن
استرس همیشه و در هر موقعیتی همراه ماست، و خب مسئله‌ای طبیعیه اما باید اون رو مدیریت کنیم تا کارهامون رو مختل نکنه! برای کاهش استرس چه در هفته آخر، چه در روز کنکور به توصیه های زیر توجه کن:
- اصلا در مورد کنکور و درس با کسی حرف نزن.
- ترجیحاً روز آخر فقط استراحت کن.(اگر خیلی اصرار داری که یک مرور کوچیک دیگه داشته باشی نهایتاً تا ظهر!)
- سعی کن از فضای مجازی خصوصاً اینستاگرام دور بمونی.(بعدش به اندازه کافی برای اکسپلور گردی وقت داری!)
- به گذشته (که کاش بیشتر میخوندم) و آینده (که قبول میشم یا نه) اصلا فکر نکن.
- افکار منفی رو از ذهنت دور کن! (بگو من حتماً موفق میشمممممم)
پیشنهاد ویکی کیو: ۶ راهکار طلایی برای رفع ترس و استرس از آزمون ریاضی
-
برای رفتن به سر جلسه آماده شو!
این مورد ویژۀ روز قبل از کنکوره، آماده کردن وسایل لازم قطعاً در صبح کنکور انجام نمیشه، چون باعث افزایش استرس و اضطراب میشه. پس حتماً روز قبل تمام وسایل رو آماده کن. از جمله وسایلی که در کنکور لازم میشه :
- کارت ورود به جلسه
- کارت ملی و شناسنامه
- حداقل دو مداد مشکی نرم
- پاک کن و تراش
- سنجاق (اگه گفتن کارت رو به لباست وصل کن)
- ساعت مچی (برای مدیریت زمان)
- بطری آب معدنی یا آبمیوه
- شکلات یا یک خوراکی که قند و تنظیم کنه یا گشنگی‌ات رو برطرف کنه
- دستمال کاغذی (برای کسی مثل خودم که همیشه آبریزش بینی داره!)
-
به خدا توکل کن!
و درنهایت بهترین کار بعد از تلاش و کوشش بسیار توکل به خدا است. تنها کسی که با یادش دلمون آروم میگیره، به آخر راه که میرسی دیگه وقتشه نتیجه رو به اون بسپری و با آرامش و اعتماد به نفس وارد جلسه کنکور بشی!
پیشنهاد ویکی کیو: ۷ گام کلیدی برای افزایش سرعت تست زنی در کنکور
جمع بندی
هفته آخر، پر از استرس، اضطراب و نگرانی های بی مورد یا حتی به جایی هست که ما سعی کردیم با توصیه های گفته شده به شما در کنترل استرس و استفاده هرچه مفیدتر از این هفته پایانی کمک کنیم.
تیم ویکی کیو آرزو میکنه که با حفظ اعتماد به نفس، آرامش و توکل بر خدا، کنکور رو پشت سر بزارید و نتیجه دلخواهتون رو بدست بیارید!
تو موفق میشی!
نویسنده: مائده سیروس، دانشجوی ترم آخر کاردانی نرم افزار دانشکده فنی و حرفه ای الزهرا مشهد
مشاهده پروفایل لینکدین
بدون دیدگاه